bialko gainer

Pilsner. Zdecydowanie do podanego zestawu dołóż kreatynę i L-glutaminę. Przy takim zestawie ( gainer + białko + kretka + gluta ) efekt murowany i sądze przyrost rzędu 4-5 kg w cyklu. Falcone, a może mnie teraz rozdziewiczysz i zrobisz mnie znawcą ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR [...]

j/w po co tracic 400zł na kreatyny... reszta to kwestia diety o ktorej nic nie wiemy. gainer/bialko-kwestia osobista, jezeli to sie ma jeszcze do tego budzetu to akurat bedzie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-02 14:40:43

Gawcio ale jaka odzywke ? Gainer, bialko czy co ? Normalnie nie wiem co kupic, tyle tego jest, ze glowa boli..

Na jaki czas wyjeżdżasz ?? jak tylko na wakacje no to staraj się jesc dawać ciągle kcal. I dobrze by było pić gainer/białko.

Na śniadanie dorzuć jakieś białko np z 3 jajka. gainer to nie posiłek przedtreningowy, daj torebke ryżu i 150g kurczaka oraz warzywa. jak jesz makaron to niech będzie pełnoziarnisty, ale po treningu lepiej biały ryż albo ziemniaki. wzbogać diete o zdrowe tłuszcze z orzechów, nasion, olej rzepakowy.. dużo warzyw

2 x Cell pump - ok 130 zl Gainer Mass XXL - 130zl/bialko/carbo Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-14 18:06:43

na pierwszy cykl zarzuc raczej mono + transportery ( dextro/carbo i tauryne ) a za reszte kasy uzupelnij diete ( gainer, bialko ) i jakies witaminy zma , omega 3

Napisz cos wiecej o sobie tzn. ile masz tluszczyku i czy szybko go lapiesz itp. Patrzac na twoj profil polecil bym ci Topmass Olimpu lub Nutrend Whey gainer 50% i dodatkowo przed snem bialko Ovopol 30g. Michał G. "GÓRAL"

ja nie bede bral tylko tego. 1 etap: gainer + 1cykl trec Creatine Micronized 200mesh + trec peptide glutamine jak to zjem to potem bialko (najlepiej optimum nutrition 100% whey protein - co mozecie o tym powiedziec) + amino + jakis spalacz.

http://www.sfd.pl/sklep/VITALMAX_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html Tutaj masz Link Czemu nie brać kreatyny? Zapewne masz braki w diecie wiec weglowodany oraz białko Ci się bardzo przyda.Pamietaj Gainer jest to dotatek do Twojej diety.

kupo dobre mono multipower/universal, zadnych tauryn itp. jedynie bialko,carbo/gainer w celu uzupelnienia diety. pzdr

ale to nie musi byc ryz z kurczakiem tylko odpowiednie propocje bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to [...]

jestem specem więc odpowiem wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że z dietą kiepsko.Dział wyżej obowiązkowo. HMB wywal.Jeśli już chcesz to kretę zostaw. DT: 5g rano na czczo 5g przed/po treningu NT: 5g rano na czczo. Jeśli będą jakieś braki w diecie to gainer/bulk/białko. pozdro

ogólnie sama kreatyna to podstawa zma i omega to uzupelnienie diety w witaminy i kwasy tluszczowe to czy potrzebny gainer/bialko musisz sam wiedziec jesli masz diete to wiesz czy czegos w niej brakuje

Czemu nie odp na pytanie, które Ci zadaliśmy? Skąd mamy wiedzieć czy bulk, gainer, białko...

bialko/bulk/gainer stostujemy wedlug brakow w diecie

Po treningu to przede wszystkim musisz uzupelnic weglowodany. Najlepsze bedzie carbo, potem wafle ryzowe i jakis gainer. A dopiero w granicy godziny zjesc posilek bogaty w bialko

Widać że nie wiesz do czego służy gainer czy białko, dlatego nie warto nic kupować, skup się na diecie.

Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.

[...] , szczegolnie z ta wagą... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "